X

Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.

Виньяса – это связка между позами, флоу – течение.
В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги.
Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках.
У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем (внимательно прочитайте противопоказания).

Есть, конечно, и плюсы!
Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении! Это осознание своего тела и получение удовольствия от растяжки.
А еще:
Раскрытие бедер
Укрепление мышц стабилизаторов
Улучшение растяжки ног и спины

Противопоказания:
Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков
Беременность
Травмы запястий, коленных и тазобедренных суставов
«Закрытые» бедра (если это ваш случай, сначала подготовьте («раскройте») бедра другими, более щадящими растяжками).
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем