Виньяса – это связка между позами, флоу – течение.
В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает
в другую красивую позу йоги.
Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь!
Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках.
У этой практики, наверное, один...
Виньяса – это связка между позами, флоу – течение.
В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает
в другую красивую позу йоги.
Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь!
Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках.
У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем
(внимательно прочитайте противопоказания).
⠀
Есть, конечно, и плюсы!
Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении!
Это осознание своего тела и получение удовольствия от растяжки.
А еще:
Раскрытие бедер
Укрепление мышц стабилизаторов
Улучшение растяжки ног и спины
⠀
Противопоказания:
Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков
Беременность
Травмы запястий, коленных и тазобедренных суставов
«Закрытые» бедра (если это ваш случай, сначала подготовьте
(«раскройте») бедра другими, более щадящими
растяжками).
Сегодня делаем упражнения для красивой осанки и здоровой
спины.
Надоела сутулость? Присоединяйтесь к практике!
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ
НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: yogadudina.ru/contactsforfree…
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в
спине!»: yogadudina.ru/10technik...
Сегодня делаем упражнения для красивой осанки и здоровой
спины.
Надоела сутулость? Присоединяйтесь к практике!
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ
НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: yogadudina.ru/contactsforfree…
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в
спине!»: yogadudina.ru/10technik
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — vk.com/yogadudina
Facebook — www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам,
комментариям и не забудьте подписаться на канал
www.youtube.com/user/yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Экстренная помощь при боли в спине» —
yogadudina.ru/extrennayapomosch
«Быстрый способ избавиться от боли в спине» —
yogadudina.ru/otbolivspine
«Как легко и быстро избавиться от остеохондроза» —
yogadudina.ru/izbavitsiaotost…
Приглашаем на Стретчинг-Йогу! Занимаемся каждую субботу в
14:00-15:30.
В основе занятия Стретчинг-Йогой лежит практика хатха-йоги,
освоение которой направлено на достижение гармонии между телом и
сознанием. В сочетании с современными практиками Стретчинг-Йога
позволяет привести в порядок тело и разум, улучшить здоровье и
развить гибкость. ...
Приглашаем на Стретчинг-Йогу! Занимаемся каждую субботу в
14:00-15:30.
В основе занятия Стретчинг-Йогой лежит практика хатха-йоги,
освоение которой направлено на достижение гармонии между телом и
сознанием. В сочетании с современными практиками Стретчинг-Йога
позволяет привести в порядок тело и разум, улучшить здоровье и
развить гибкость.
Вас ждут: дыхательные техники, суставная разминка, блок асан,
направленный на гармоничную проработку мышц всего тела, развитие
гибкости, релаксация.
Занятия
подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался
стретчингом или йогой. Наша преподавательница даёт нагрузку каждому
в соответствии с уровнем подготовки.
Для занятий вам понадобится удобная одежда спортивного типа,
главное, чтобы она хорошо тянулась и не сковывала движений. Можно
заниматься в хореографических чешках или носочках.
Занятия
подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался
стретчингом или йогой. Наша преподавательница даёт нагрузку каждому
в соответствии с уровнем подготовки.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем