X

Последние новости пользователя Татьяна Дудина

 Начните свою практику йоги с разминки!
 
 В этом видео -  несколько примеров разминки для стоп, коленных суставов и бедер.
⠀⠀
 В программу включены упражнения для стоп, коленных и тазобедренных суставов.
 Для достижения наилучшего эффекта, старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю. Для занятия вам понадобится только коврик и удобна...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Виньяса – это связка между позами, флоу – течение.
В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги.
Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках.
У этой практики, наверное, один...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сегодня делаем упражнения для красивой осанки и здоровой спины.
Надоела сутулость? Присоединяйтесь к практике!
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: yogadudina.ru/contactsforfree…
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в спине!»: yogadudina.ru/10technik...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Упражнение, которое поможет вам наладить связь со своим телом и справиться с болью в спине. 
 
Лёгкие, мягкие практики, которые не требуют слишком много энергии и чудес гибкости. Это упражнения для тех, кому пока трудно даются стандартные групповые занятия: для людей с лишним весом, людей, ослабленных болезнью, тех, кто восстанавливается после операции, пожилых людей, новичков в йоге и тд....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
А вы знали, что от состояния нашей шеи зависит наше самочувствие, мыслительная деятельность, память и даже молодость? 
Ведь через неё проходят основные нервы и артерии! 
О чем мы поговорим:
 - Какие техники йоги позволяют избавиться от болей в шее
- Как улучшить осанку;
- Чем пом...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему 98% всех видео с упражнениями не работает? 
Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему так происходит, и  расскажу вам.
Вы заметили одну особенность почти у всех русскоязычных йога и фитнес блогеров? И эта особенность очень выгодна для них и очень не выгодна для...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сегодня на видео одно из упражнений терапевтической йоги. Основано оно на принципе вытяжения.
 
Это просто чудесная техника, с помощью которой можно снизить давление в межпозвонковых дисках и увеличить диаметр межпозвонковых отверстий, в которых как раз и проходят нервные корешки, т.е. иными словами снять защемление нервных корешков, из-за которого мы и чувствуем боль! Здорово, правда? Вот некоторые бонусы, которые...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Мало времени? Не повод отказываться от йоги!
Сегодняшний комплекс займет всего 5 минут, но разогреет все тело, повысит жизненный тонус и настроение.
В комплексе разминка:
• для плеч
• для спины
• для ног
Этот комплекс идеально подойдет для утра, но и вечером его можно сделать. Занимайтесь вместе со мной....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Улучшаем гибкость спины, ног и раскрываем грудную клетку.
Сначала, сделайте разминку и почитайте противопоказания и секреты выполнения.
СЕКРЕТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ
*Начните с небольшой амплитуды
*Сначала, направьте ВСЁ ваше внимание на поясницу. Отследите, что поясница действительно вытягивается, а не заламывается. Наблюдайте за ощущениями, если ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как заниматься по этому видео? Пересмотрите его несколько раз внимательно. После этого попробуйте сделать 1 раз. Пересмотрите ещё раз (вы наверняка отметите, что допустили-таки некоторые ошибки). После этого включите позу в свою ежедневную практику. Если вы занимаетесь по моим программам, то вы можете заменить этим упражнением другие позы на пресс....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем