X

Последние новости пользователя Администратор Йога портала

8 правил достижения заветной цели
Нет сомнений – у каждого человека есть заветная мечта, ради которой он свернул бы горы, неважно: работает он директором корпорации или садовником в далекой провинции. Мечта, от которой учащается сердцебиение и порхают бабочки в животе. От одной мысли, что она может исполниться, наше тело вырабатывает адреналин, которого хватило бы на исполнение нескольких таких «мечт». Но почему одни получают все, даже то, о чем вскользь мечтали в детстве, а другие так и остаются у разбитого, по их мнению, к...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО АСАНАМ
Используйте свободную одежду (никаких поясов, украшений или чего-либо подобного); 

Практикуйтесь только с пустым мочевым пузырем, желудком и кишечником. Мойте, опорожняйте и освежайте свое тело перед каждым занятием. 

Начинайте заниматься не ранее чем через два часа после последнего приема пищи. Однако, если нужно...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
1 асана и 1 пранаяма, которые помогут найти центр покоя внутри
Если посмотреть ряд восточных традиций, то можно заметить ряд сходств в практике медитации. Это:
выбор места;
выбор времени практики;
установление сроков практики (от 21 дня, если речь идет о конкретных целях практикующего и далее, вплоть до конца жизни, если целью является обретение максимального просветления);...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРОСТО О ГЛАВНОМ...
Существует множество различных представлений о йоге, откуда она пришла, что она означает и в чем заключается суть всевозможных техник йоги. 
Традиционно ее принято считать древней философской системой, пришедший к нам из глубины ведических времен древней Индии, более чем за 6000 лет до нашей эры. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как бороться с ленью - йоговский способ.
В тот момент, когда вы испытываете лень и нежелание заниматься, попробуйте проверить состояние своих дыхательных путей. Закройте пальцем одну ноздрю и попробуйте дышать другой. Потом поменяйте. При наличии лени одна из ноздрей будет пропускать воздух с большим трудом или не будет пропускать вовсе. В нормальном состоянии у здорового человека, одна ноздря дышит хорошо и чисто, без напряжения. Вторая немного хуже. Через примерно час-полтора роли меняются. Открыв воздухоносные пути, мы легко и не...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 ошибки, которые мы совершаем на занятиях йогой (и как перестать их делать)
Часто распространенные ошибки, которые мы делаем во время практики, не сразу очевидны. Однако осознав их (и исправив), мы сразу ощущаем, как наша праткика становится лучше.
Вот три из них:
1. Вы делаете скоропалительные, необоснованные выводы.
Например:
«Я недостаточно сильная для этой асан...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПРАКТИКЕ ЙОГИ
1. Йоги должны быть вегетарианцами. 
Не все йоги принимают концепцию ахимсы, придерживаясь строгой вегетарианской диеты 

Ахимса рекомендует нам делать все возможное, чтобы быть милосердными ко всем живым существам. Тем не менее не все мы придерживаемся вегетарианства. Но также ахимса говорит о неосуждении и непривязанности. Не будьте столь строги в своих взглядах и не осуждайте других за их де...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 лучших упражнений для посадки в «Позу Лотоса»
На опыте многолетней практики, я для себя выделил 10 поз йоги, которые помогают «разработать» «Лотос».
«Бабочка» — «Пурна Титали-асана» (динамика, статика). Пожалуй, лучшая из всех техник для посадки в «Лотос». Садимся с прямой спиной, соединяем подошвы ног (колени — в стороны), и начинаем покачивать колени по направлению к коврику (полу) — это по...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Принципы работы со стопами в любых асанах
Для того чтобы ваши ноги стали сильными, а позы – устойчивыми, придется хорошо поработать стопами. Даже если вы стоите на голове. 
Уже с первых занятий мы начинаем осваивать позы стоя, в которых стопы являются фундаментом. И со временем к мышцам стоп и голеней возвра-щается подвижность, утраченная у большинства из нас из-за ноше-ния тесной или неудобной обуви. Но, освоив работу стоп ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

5 мифов о йоге

5 мифов о йоге
Йога ассоциируется у нас с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. Но это только внешняя часть. Профессор Ганеш Шанкар раскрыл нам суть йоги, попутно развенчав самые распространенные мифы о ней.
 
ак любое популярное уч...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем